妈妈身高1米5，儿子才13岁身高就有1米81，长高经验值得学习

春天来了，大多孩子都在这个时候长得最快，家长都卯着劲给孩子补充营养，让孩子多吃点饭，营养充足觉得孩子自然长得高，其实除了日常饮食之外，孩子的作息规律和生活习惯也起着很大的作用。还有就是不要给孩子盲目进补一些大补汤，高钙汤之类的，里面含钙量不仅少，而且油油腻腻的会影响孩子的消化。

最近想给妈妈买束花就去正义街街尾的花店买一束，店主陈大姐，为人热情，价格公道，所以生意也挺好。有时候聊天，她说等生意再稳定一些，就把孩子从老家里接过来，觉着城里的教育能好一些，说起了孩子，陈大姐的脸上泛起了笑容，从她的话里我知道孩子从10岁到现在的变化，从黑黑小小到现如今的大高个，陈大姐一脸的骄傲。

就前几天去买花的时候，正好碰见了这个孩子在店里帮忙。，果然像陈大姐说的，孩子起码有1米8了。问起来孩子是怎么长这么高的，陈大姐说也走了不少弯路，从刚开始给他喝骨头汤到现在给他搭配营养膳食，没事就叫他出去多运动运动，而且正好孩子现在长得快，借着这个劲儿窜了一窜。

要想孩子发育好，这几种食物要少吃

1.烧烤

大人吃了烧烤之后都会上火，口腔溃疡，何况是孩子。孩子的肠胃还比较娇嫩，烧烤中的调味料也比较重，对肠道的刺激比较大。而且烧烤的过程中会破坏食物中的蛋白质、维生素等，会使得蛋白质发生变性，使得食物中的营养价值大大降低，营养价值变低，自然影响孩子的发育。而且烧烤烟熏缭绕的，容易熏着孩子，而且烟雾对孩子 他的身体也是一定伤害的。

2.海鲜

海鲜中含有高蛋白、低脂肪，和其他矿物质等，所以家长为了孩子的身体发育和智力发育，经常会给孩子做一些海鲜汤或菜。随着现如今水污染的加重，海鲜中存在的细菌也变多，如果不加以小心的话，很容易导致孩子腹泻或者出现过敏的反应，如果孩子健康问题都无法得到保障，何谈好好发育？

发育长个高，日常要做好两件事

（1）科学饮食

孩子身体内的营养来源绝大部分都是通过日常饮食摄入的，随着孩子身体进入猛涨期，身体代谢加快，最明显的变化之一就是饭量变大，孩子长高主要是骨骼发育的快，骨骼发育的主要元素是钙。所以家长可以给孩子补充一些优质钙，用来补充骨骼发育所需的钙质，而且锌元素，能够提高孩子的机体免疫力，对视力发育也比较有帮助。

（2）加强体育锻炼

孩子多运动，不仅能够提高自身的免疫力，而且还能够刺激骨骼的发育。运动的同时能够刺激生长激素的分泌，生长激素分泌得多，孩子发育好长得高。注意不要让孩子运动过量，运动时间过长，免得适得其反。