尤其是夫妻双方身高都是很高的家庭，很容易宝宝在长大后也会不是很高。但其实，孩子的身体遗传因素只是占据一部分，更多的是依靠外界因素。

尤其是孩子在进入“猛涨期”的时候，有很多注意事项，能促进宝宝长大个。尤其是春节时期，如果宝宝进入“猛涨期”的话，尽量给宝宝多吃这7类食物，或许最少能让宝宝多长10厘米。

宝宝进入“猛涨期”要注意哪些

• 睡眠质量要高

睡眠时能够促进宝宝“长大个”的主要因素之一，特别是高质量睡眠，对宝宝的身高起着至关重要的作用。

毕竟晚上是宝宝生长激素分泌最旺盛的时期，如果宝宝有充足的睡眠质量的话，就能够促进宝宝的成长。

但在宝宝睡觉之前，尽量减少让宝宝兴奋的活动，不然很难让宝宝进入睡眠状态，而且还会有蹬被子的习惯。

• 增加户外运动

众所周知，运动是最能够促进“长大个”的一种方式，特别是比较活泼好动的孩子，都会比同龄宝宝的身高要高一些。

基本在宝宝两岁之后，可以根据宝宝的身体需求，做些户外运动，尽量做些纵向运动，能够促进宝宝肌肉的收缩。

但在运动过程中，最好给宝宝选择比较舒适的运动鞋，既能让宝宝玩得开心，还能够保护孩子的脚部骨骼。

• 饮食营养要全

想要让宝宝“长大个”的话，那么在“猛涨期”宝宝的营养要跟得上，尤其是在主食方面，粗粮细粮要均衡搭配，包括肉类、水果、蔬菜等食物，但要控制宝宝的摄入量。

还可以让宝宝的营养更全面些，多摄入蛋白质，才能让宝宝长大个。一般宝宝在两岁左右就能够独立进食，虽说吃得慢，但是也不要着急，不然很容易不利于宝宝对食物的吸收和消化。

孩子进入“猛涨期，春节期间这7类食物要多吃

• 鸡蛋

鸡蛋是非常适合宝宝吃的一种食物，因为里面含有非常丰富的氨基酸、优质蛋白，不仅对宝宝身高发育有帮助，也能够促进宝宝的智力发育。

• 鱼类

特别是咸水鱼类，里面所含有的蛋白质、Q-脂肪酸以及钙质比较丰富，尤其是鳗鱼、沙丁鱼、三文鱼等，可以帮助宝宝长大个。

• 水果

我们人体维生素的主要来源之一就是“水果”，里面所含有的维生素C，能够促进宝宝钙质的吸收，是维系骨基质的主要成分，有利于宝宝的身高发育。

• 牛奶

相信宝妈应该都知道，多数乳制品里面都会含有丰富的优质钙成分，能够促进宝宝牙齿和骨骼的发育，以及身高发育，建议每天给宝宝喝3杯牛奶，能够让宝宝长大个。

• 鸡肉

很多宝宝在能吃辅食的时候，都会非常喜欢鸡肉，特别是鸡翅，里面所含的优质蛋白非常丰富，能够促进宝宝身体肌肉组织的发育，以及骨骼发育，帮助宝宝长大个。

• 豆类

这类食物是父母公认的高蛋白食物，其中黑豆对宝宝的身体最好，其特点是热量少、含量高，宝妈不用担心孩子体重的问题。也可以将黑豆榨成豆浆，对宝宝长大个有帮助。

• 蔬菜

蔬菜里面所含有的维生素A是宝宝身高发育不可或缺的一种营养成分，可以增加孩子的抵抗力，促进骨骼发育，比如胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯等。

春节期间，这几样食物，尽量不要乱喂孩子

• 腌制品

多数老人都喜欢在快过春节期间，做些腌制品，等到过年的时候拿出来大家一起吃。

但是腌制品中通常都会放有很多调料，其中就包括盐。虽说能够让食品变得更美味，但是大量调料对孩子身体健康产生影响。

• 话梅、果脯类

这类食物其实是宝宝们最喜欢吃的，也是春节期间招待客人的首选，但是不适合给孩子多吃。

毕竟对于身体处于“猛涨期”的孩子来说，如果吃太多添加剂食品的话，对身体没有什么好处。

而且话梅类食品基本都有核，孩子很容易在吃完之后，留在嘴里玩，从而有吞服的可能，会对宝宝有一定的生命危险。

• 烟酒类

春节期间，家里亲戚朋友比较多，而大人最大的乐趣就是喜欢逗孩子。但是却没有一个正确的方法，很多家长喜欢用烟酒来逗孩子。

众所周知，无论多大年龄，烟酒都是有害身体健康的。

虽说少量饮酒对身体没多大伤害，但毕竟孩子年龄还小，与大人不同。

总之，无论任何时候，对于正在“猛涨期”的宝宝来说，多吃以上这7类食物，对孩子身体各项机能的发育都是有帮助的。