顺产、剖腹产42天坐月子注意事项！月子攻略

好多妈妈在卸货之后就开始放飞自我，搞得身体没有恢复好落下了一堆“月子病”，其实产后42天坐月子时期更应该谨慎，因为这是妈妈身体恢复和宝宝喂养的关键时期

 

因为顺产、剖腹产妈妈的身体状况是不一样的，所以坐月子时在饮食、护理和产后恢复上也不同，要“对症下药”才行，今天给大家分别整理了顺产、剖腹产42天坐月子的注意事项，大家可以对照着避免做出一些不利于自己和宝宝的行为

 

因为恢复得好的妈妈在月子期就可以进行简单的产后恢复，所以再给大家简单讲一讲产后恢复包括的内容

 

一、器官的恢复

 

1、子宫

 

子宫恢复好不好，看恶露就知道，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。

 

2、乳腺

 

产后妈妈的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养要记得每天对乳腺进行清理和按摩，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。

 

3、泌尿

 

很多妈妈生完孩子后，排尿功能未及时恢复，会出现尿滞留现象，我们要时刻关注自己的排尿情况。

 

4、盆底

 

漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后可以跟着手机应用G动及时进行盆底恢复。改善产后漏尿脱垂等问题

 

5、形体

 

女人天生爱美，产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，均衡饮食+适当运动+康复锻炼能让妈妈们恢复好身材。

 

二、疾病的恢复

1、心理

 

生完孩子后，产后抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。这个时候，妈妈一定要多跟家人沟通，积极调整心态。

 

2、腹直肌分离

 

产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，会导致腹直肌分离生，出现肚子松垮的现象。家庭锻炼与物理治疗结合，能改善腹直肌分离。

 

3、耻骨联合分离

 

孕期随着激素水平的变化，盆底两耻骨之间的间隙会增宽，可能出现耻骨联合分离，会疼痛。物理治疗联合生物反馈能从根本上解决耻骨联合分离。

 

4、妊娠纹

 

妊娠纹的出现使得产后妈妈们觉得很无奈，物理治疗能帮助淡化妊娠纹。

 

5、肌肉酸痛

 

肌肉酸痛的出现使得妈妈觉得更加劳累，可以多休息或进行身体按摩。

 

因为每位妈妈的恢复程度都不一样，所以大家还是要根据自己的实际情况对比着来做，希望妈妈们能顺利度过月子期，尽快恢复！