什么食物含维生素d多

概括：这道题是卓酝亮同学的课后练习题，主要是关于什么食物含维生素d多，指导老师为弓老师。25羟维生素D是维生素D在体内的主要存在形式。维生素D为类固醇衍生物，属脂溶性维生素。维生素D主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物或补充品中摄入。维生素D不仅仅影响钙磷代谢，而且具有广泛的生理作用，是维持人体健康、细胞生长和发育的必不可少的物质，与多种疾病密切相关。在人体内有两种形式的维生素D，维生素D3(胆钙化醇)和维生素D2(麦角钙化醇)，维生素D在肝脏中通过羟基化作用转化成25-羟基维生素D(25-OH-VD)，然后在肾脏中转换为具有活性的1,25-二羟基维生素D。血清25-OH-VD的高低可以反映人体维生素D的储存水平，并且与维生素D缺乏的临床症状是相关的。

题目：什么食物含维生素d多

动物内脏

举一反三

例1： 含钙的无机盐食物来源含钙的无机盐含磷的无机盐含铁的无机盐含碘的无机盐含锌的无机盐不要粘贴每样都至少3个[生物练习题]

含钙的无机盐的食物来源：奶制品,豆类,谷物,海带等等

含磷的无机盐的食物来源：可可粉、棉籽粉、鱼粉、海产品等等

含铁的无机盐的食物来源：牛肾、鱼子酱、鸡内脏、水果

含碘的无机盐的食物来源（微量）：紫菜,海蜇,玉米,淡菜等等

含锌的无机盐的食物来源(微量）:动物肝脏（内脏),水果,花生等等

例2： 含有丰富维生素D的食物和含丰富钙的食物是什么

富含维生素D的食物：

大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶.

含丰富钙的食物：

牛奶：半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素,促进钙的消化吸收,因此,牛奶应作为补钙的主要来源.

大豆：大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙良品.

海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品.每天吃上25克就可以补钙300毫克,还能降低血脂,预防动脉硬化.虾皮含钙量更高,25 克就有500毫克.

动物骨头：动物骨头80％以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收.可以榨碎,加醋文火慢煮,还可加黄豆、姜盐等.

蔬菜：蔬菜中也有许多高钙品种,雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右.这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克.

芝麻：芝麻是老年保健良品,也是补钙的来源,可适量服用.芝麻酱含钙量也很高,稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱,进行补钙.

例3： 哪些食物里含有含钙的无机盐?请具体说明![数学练习题]

很多呀,如以100克食物为例：牛乳粉（全脂）676毫克（后面单位相同）,黄豆191,豆腐164,牛乳104,绿豆81,芹菜80 ,鲫鱼79,菠菜66,鸭蛋62-----后面都更小了,

相关思考练习题：

题1：含维生素D的食物有哪些？

点拨：1、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中，但目前很多农户会采用紫外线照射蘑菇，以增加维生素D的含量。 2、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高，...

题2：含维生素d高的食物

点拨：含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。水果、蔬菜类：1 樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子 6 草莓 7 橘子 8 芥蓝菜花 9 猕猴桃。 富含维生素D的食物： 自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性...

题3：什么蔬菜水果里含维生素D多呢

点拨：富含维生素D的食物： 1、香菇 香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。 2、坚果 坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72....

题4：什么食物含维生素d最多

点拨：维生素D是脂溶性维生素,水果蔬菜中含量少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。 富含维生素的食物如下: 1）富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪、黄油等都可补充维生素...

题5：什么水果含有维生素D

点拨：蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如...