瘦身减肥论坛_有什么好的减肥论坛吗？不要瞎推荐！我会去看的！

有什么好的减肥论坛吗？不要瞎推荐！我会去看的！

最好的减肥论坛还是自己心田自己的身体自己最懂，该坚持了坚持该快速了快速该缓慢了缓慢，循序渐进才好

减肥瘦身该怎么在网站上做推广

减肥瘦身可以通过H5页面进行推广，就是成功案例类型的，来吸粉，主要是360竞价形式的，不懂再问吧。

有什么好的减肥网站论坛

女刊

大家看看我这种痰湿体质怎么减肥最好？

这个问题很简单 其实个人建议百度下,如果减肥,很多论坛,知名健康网站都有相关资料.
我看有别人帮你回答问题, 基本都在别的网站复制发给你看, 没什么意义.

其实减肥个人觉得,健康减肥, 比如去健身房办个会员,或者可以办年会会员等等,
即便没减肥的话,就当锻炼身体. 因为健身房毕竟有教练相对比较专业吧，
我自己减肥基本为了省钱，就没去健身房了。 自己给自己订了一套减肥法子

我去年减肥如下:每天早上5点半起床,六点出门晨跑一小时晨跑,七点多点回家冲个凉
在吃早餐,早餐就去脂牛奶,全麦面包,加一个苹果, 这的话晨跑也不耽误你上班时间.
关于中餐吧,我一般都 多吃蔬菜类,也吃肉类,但是少吃就好了. 记得每天坚持喝6杯子水,
中午吃饭七分饱三分饿就好如果到下午三四点饿了的话, 记得从第二天家里面带点水果放包里,比如苹果,雪梨等等这就看个人喜欢吃什么水果了. 吃一个就好, 晚餐的话,可以吃几块小肉类,也多吃蔬菜,记得尽量吃清淡点,不要油腻就行了. 为什么要吃肉呢, 因为肉类里面很多蛋白质,矿物质,
矿物质,维生素等等之类, 这是人体必需吸纳的.,所以减肥不能拒绝肉类.对身体不好,
吃完晚饭后休息半小时, 在每天坚持跑一小时.切记晚上八点过后拒绝进食,

切记,一点毅力,坚持下去, 只要你坚持一个月,瘦10斤跟玩一样啊. 个人建议你去淘宝,天猫网购
一个 人体电子秤, 每天睡觉前称自己体重,尤其看看自己体重下降了.那越有动力减肥了.还有要是体重降下了,记得每天傍晚吃完晚饭半小时后,散步半小时以上,避免反弹, 减肥成功后,如果自己没注意习惯的话, 要是反弹了.那改你伤心的时候到了.

以上方法我跟很多人交流过减肥心得，等到反馈是，基本通用，跟年龄，体质无关， 我这个方法本身就既减肥有健身一举两得方法

我减肥就这样的,这个个人减肥经验, 打咯这么多字,手都累了. 希望帮助到你

健康减肥论坛有哪些好的减肥方法？

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

我不想在节食减肥了，太痛苦了，看到好吃的东西，不能吃，肚子挨饿的感觉太难受了，请问有什么别的减肥方

谁说减肥就一定早节食，断食，你完全可以吃一些清淡的食物，记住：只可以吃七分饱，三餐正常，加点运动，不爱运动，就晚上散散步，多点走路，坚决不吃宵夜、饮料、零食，早睡早起，每天都喝点茶，是茶叶，不要减肥茶，没用的，任何茶叶都可以达到减肥效果，注意了：千万别爆食，暴喝，大概坚持十来天，肚子没油水就会饿得发慌，你可以吃餐饱的，吃完饭不要立刻坐下或躺下，走走，站站，半个小时再坐，这样坚持下去肯定瘦，什么断食法，苹果法，水果法，蔬菜法，我看它们就是自找死路，肥是减下来了，身体不伤吗？胃还会好吗？还是健康减肥才是硬道理。对了，喝粥，七分饱就要停，我就是这样减下来的，三个月左右减了四十斤左右，减肥是有平台期的，瘦个十几斤就会减不下来，每个人的平台期都不一样，短的一个星期，长的要一个月，个别还几个月都是平台期，坚持吧！

请问有什么方法减肥吗？麻烦具体一点（除了吃药），谢谢！

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

有什么土方法可以减肥

1、早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，但是要大口喝哦！小口喝只会被小肠吸收达不到效果，所以早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。

2、挑选适合自己的食物

挑选适合自己体质的食物也是很重要的，因为减肥就是要从内而外开始，如果是热性体质的就不要吃太多上火的食物啦！而寒性体质的人群不要吃太凉的食物，会让身体代谢失衡，就无法消耗热量达不到减肥目的，反而体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

3、晚上8点过后尽量减少进食

晚上八点之后就不要吃夜宵了，同时在八点前也不要使命吃，暴饮暴食，这样不利于减肥，要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

4、通过快走运动来消耗热量

吃完饭不妨去散散步吧！这样可以比较有效地消耗热量，稍微出点汗的效果最佳！运动40分钟以上就会消耗脂肪，还可以两臂就大幅度地摆动起来，这样消耗会更大，每天饭后坚持散步就能减肥啦！一定要坚持才有效！

5、合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。

参考资料来源：人民网—怎么减肥不反弹？有哪些正确快速的减肥方法？

我是个懒人，大家有什么好的减肥方法教给我好么?

一点小经验和你分享一下!
我觉得饮食习惯要改!不是挨饿忍着不吃就能达到减肥的效果的.
早上起来先喝一杯大大的温开水,吃点水果,再吃早餐.早餐可以吃多点,才能保持体能啊!中午也要吃饱.晚餐是可以少吃点.
再就是吃饭的时候,如果有汤的话坚持先喝一碗汤;跟着再吃素菜;最后吃肉类.第一,喝汤有润肠作用,可以帮助消化;第二,增加饱足感,到后面就吃不下太多肉了.还有要注意千万不能狼吞虎咽,要慢点吃.否则一口气吃下太多东西,等你发现饱了的时候已经吃多了.
饭后不要马上坐下,至少站立15分钟以上.比如晚饭后最好能够散散步.
我觉得减肥也不能太急燥,先在生活中养成良好的习惯,慢慢来,不要急,反而能够达到更加稳定的效果.