左旋肉碱咖啡有用吗_左旋肉碱咖啡有用吗用过的亲们告诉我一下经

发布日期：2020-02-24 03:05:00编辑：音乐人

左旋肉碱咖啡有用吗用过的亲们告诉我一下经验呗

我之前用过一个肉碱咖啡粉末没什么效果，还是某猫上面看到的，我现在已经没用了好久了，不过现在注意好饮食上的优化改善一个月的时间吧，还降了有7斤了，我是看的——周心蕾的饮食日记里的方法做的，挺好的，对于想减肥的朋友来说吧，均衡、固定的三餐摄入量对减肥效果最佳，三餐的热量比可为4:4:2，也可以适当调整为3:4:3，晚上一定不要吃太饱，不要因为聚餐都放到晚上就吃太多，经常这样恐怕不好瘦。
早吃好，丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多；中饭7分饱，尽量多种食物选择。这样的午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量；晚餐少而清淡，但不能不吃或者吃很多东西。下午3点到4点，是午饭和晚饭之间的空档期，由于严格限制午餐的卡路里摄入，会导致一定程度的饥饿感，这时需要一些低热量但营养的食物进行补给，富含全麦粉和小麦粉的食物是首选。比如全麦面包，记住喔，全麦的明白一般颜色比较深，而且相对普通面粉做的明白更粗糙一点，这样的叫粗粮。热量低、营养高、饱腹感好，下午4点吃一点，晚上就不用吃那么多了，肚子不会太饿。

左旋肉碱咖啡减肥真的有用吗

都说左旋肉碱有助减肥，我来告诉你真相

左旋肉碱咖啡是不是真的那么有效还是骗人的，请用过的朋友来说说

我用的是左旋，使用了一个月减了10多斤。。。卖家说没有不良反应。。。但是我觉得有时候心跳加快，不过处于正常范围内。。。口干舌燥。。。胃口不好。。。肌肉酸。。。运动时消耗比原来大，主要是出汗比以前多。。。不过这两天感觉胃口虽然不差，但是吃得比以前少了。。。嘴巴还是有些干。。。肌肉不酸了。。。心跳没有异常。。。真实体验.........,现在左旋假货多，买时要小心哦，一般店不可信，还有最好晚上睡觉不要吃，不然会失眠,我是在淘宝网一家专门卖左旋的双皇冠店买的,那家很正宗，还不错，是正品地址给你，你自己可以去看一下哦, goo.gl/NlsqP (这是地址:直接复制粘贴在浏览器上就可以了）希望能帮到你:)