怎样做一个自律的人

曲谱自学网今天精心准备的是《怎样做一个自律的人》，下面是详解！

如何才能成为一个自律的人

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

如何让自己成为一个自律的人？

每次都很羡慕那些可以保持自律生活的人，我怎样才能做到像他们一样呢？...

每次都很羡慕那些可以保持自律生活的人，我怎样才能做到像他们一样呢？

自律一直以来给的感觉是割舍自己的喜好，是痛苦的代名词。其实恰恰不是这样，自律意味着快乐，如果你在自律的路上不快乐，说明你还没有领悟自律的真谛。

以跑步为例，你为什么跑步？如果你跑步是为了炫酷，那么你可能坚持下去很难。毕竟一开始的与众不同很吸引眼目，但是时间长了，就没有新意了。螃蟹是横着走的，如果螃蟹竖着走，那么它就会成为焦点。但是如果所有的螃蟹都竖着走，那么即便第一螃蟹在怎么努力竖着走，也没有新意了。

如果你跑步是为了自己的健康，你坚持的就能久一点。当你看到自己如同孕妇一样的肚子，想到身体苗条时的样子，还有别人赞许的眼光，你能坚持跟久，当你养成了每天跑步的习惯，好习惯代替了坏习惯，你收获的就不仅仅是肚子上的赘肉少了，你还收获了一个好习惯，这个习惯会给你带来意想不到的收获。

这个好习惯能让你的生活，你的工作发生变化。原本不过是一个小小习惯的改变，怎么能带来这么大的变化呢？跑过步的人都知道，跑步是一个战胜惰性的过程，你能在21天里每天战胜惰性，那么在工作中，生活中也能战胜惰性。

我们回到怎么成为一个自律的人这个问题上，其实很简单，就像走路需要迈出一只脚，然后在迈出另一只脚一样，先养成一个小小的好习惯，在第一个好习惯不用如何人监督的情况下，你就能自发的去做到的时候，在去养成另一好习惯，这样，自律的网就慢慢织起来了。在你不经意之间，你已经是一个自律的人了。

人应该怎么样做到自律

一、有明确的目标。

想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。

二、梳理自己的生活。

除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。

三、戒掉无用的社交。

现代社会社交无处不在，在一块就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友没几个，所以没必要投入太多的时间。

四、戒掉手机。

手机在我们生活中很重要，涵盖生活中的各方面，但是很多时候手机是在浪费我们的时间，让我们无法自控时间，戒掉手机、不被手机支配才是自律的开始。

五、和自律的人交朋友。

朋友的影响是很大的，好朋友能够让我们一生受益，想要做个自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影响下自己也会慢慢养成自律的习惯。

六、找一个可实现的小目标。

习惯的养成是比较难的，这需要时间，可以先找一个容易实现的小目标，比如完成一次考试，读完一本书，这些都能激励自己。

如何做一个自律的人？？

有没有跟给我一样，明明有很多事情还没完成，但是就是喜欢一拖再拖。自律是个好习惯，但不是每个人都可以做到，怎么样才能做一个自律的人呢？？...

有没有跟给我一样，明明有很多事情还没完成，但是就是喜欢一拖再拖。自律是个好习惯，但不是每个人都可以做到，怎么样才能做一个自律的人呢？？

有自律性的人可以说在现在社会真不简单，社会发展到如此地步，网络又伴随着我们一切，所以自律性很好的人其实也不多了，那就要看你生活在什么样的环境里了。如果你衣食无忧估计这方面就会差些，你有压力工作学习或者别的那么现实摆在你面前你想过得洒脱点估计也不可能，是吧，所以如果当下你一切都比较满意那么制定个健身计划，比如室外跑步，打篮球，坚持下去，这对自己就是很好约束。因为健康是你用钱换不来的，磨炼自己意志同时又锻炼了身体。

如何做一个自律的人？

如果只是问如何自律，坚持就行了，坚持很简单，不要那么顾及自己的感受，像对待机器人一样把按你认为好的秩序去一遍一遍告诉自己身体必须这么做。慢慢就可以机械化运作并且形成一种大家认为好的秩序或纪律。之后你也不用那么坚持，习惯了就好了。
你要做不到这些就认怂不要想什么自律了，自律和你一毛钱关系没有，很多时候反倒是认怂之后会开始了解自己的真正需求和真正期望，这种期望能让你做很多以前做不到的事情，不愿意做的事情，因为当你明确要做什么了，知道做到一些事情不做一些事情对你实现自己的意义了，你会愿意为自己付出和改变，这个时候自律会自然出现。
如果你要问如何高度自律，自律的至高点必然是你认为的自律与身体本身的运作规律相应，那是一个自然的过程。一个小孩能看到台阶就去爬看到水就去玩，这种身体活动基于单纯的想要探索和融入环境的欲望，你问他自律是什么？如何可以坚持玩水？如何可以坚持爬楼梯？如果你想知道答案，想知道如何高度自律，其实答案就在眼前摆着，你要做的就是学会在不单纯的环境中像孩子一样单纯的活着。

如何成为一个自律的人

自律是什么？就是自觉遵守纪律，做有益于自己的事情，对自己的行为形成内在的约束力。同时，避免做一些对自己不好，不讲纪律的事情，比如说不守时、作息不正常、过于放纵自己的欲望等等。

　　那么怎么样形成自律呢？速成的自律是不存在的，操练是自律的关键。

　　上帝给了我们令人惊讶的能力，我们称它为习惯，习惯可以用在好的地方，也可以用在坏的地方，用在好的地方，那就可以让我们拥有更好的生活，灵魂得到成长。

　　要养成习惯，通常需要至少三周的每天正常的操练，才能使人对一个新的操作觉得适应，再加上三周的时间，这个操作就可以成为我们生活的一部分。

　　对我们接受操练的最大障碍之一，就是我们成为自己感受的奴隶。

　　我们往往会认同自己的惰性和陋习，认为那就是人的本性，不需要去克服，甚至现在中国也形成了一种懒人经济。他们会认同一点，那就是要无比地关注自己的感受，跟着我们自己的感受来走，追求轻松和享受，而放弃勤奋和付出。

　　即使我们已经有了水桶腰，我们也不愿意迈开步子出去跑步，因为怕累；即使我们迟到早退要被罚钱，仍诸多借口，屡教不改；在家的时候，什么家务也不干，乐滋滋地刷朋友圈刷到深夜，沉浸其中不知疲倦。这都是自律的反面例子，而通过自律获得人生成就的也很多，例如趁早的创始人王潇，又比如组织语音写作的简书作者剑飞。

　　既然操练可以形成好的习惯，引导我们，拥有更好的生活，那么我们应该怎么样去操练呢？笔者有几个建议。

　　第一，我们可以做好一个21天的每天3件事的计划，在这三件事上去操练自己。

　　比如说你计划灵修、读书、早睡早起、运动等等。把这几件事记在本子上，每天只要完成了就打一个勾。

　　当然你也可以借助一些app或公众号。比如朝夕日历，可以为每天的早起打卡；悦跑圈可以记录你的跑步数据；fittime，可以给你提供一些健身的视频并让你在上面打卡；完成这些以后你可以上微信号——趁早星球去打卡并赢得积分。据说连续21天为同一件事打卡会有奖励。这些公众号或者软件还有一个吸引力，是你打卡以后可以分享到朋友圈，这样的话你会赢得更大的精神上的动力，因为大家都在看着你进步。建议把锻炼放在每日要完成的事项中，因为身体是一切的基础。

　　第二，你可以寻求一些同伴和你一起做这些事情，既起到监督的作用也起到互相影响、互相鼓励的作用。

　　比如要进行灵修的话，你可以找到和你一起灵修的同伴;喜欢读书的你，你可以找个读书打卡群每天打卡；喜欢运动的你可以在软件里面认识一些志同道合的运动的朋友，和他们一起相互鼓励。写作的话也有一些写作群。最近我参加了简友剑飞在为知笔记上组织的语音写作群，要求每日语音写作，否则要被踢出，这很好地约束了我，让我无论身处何地，都想着每天不中断地去完成语音写作任务。

　　我也比较推荐去趁早的群里面去打卡，这是一个提倡自律的社群，你可以对所有与成长相关的事项打卡，也可以感受到很多的正能量。当你结识了越来越多正能量并且自律的朋友，和他们一道成长，你会有更大的自律的动力。

　　第三，养成复盘的习惯，每天去检查自己计划完成的情况。每21天或一个月总结一次。

　　简单的说，就是要形成PDCA的这种闭环式的管理，计划、执行丶检查，再采取行动，对不恰当的地方做出改正。

　　如果你能坚持，21天以后，你会变成一个完全不同的自己。你可能形成了习惯，可能在技能上得到了提升，可能拥有了健康的身体，总之，你被焕新了。

如何做一个自律的人？

做个自律的人真的有那么难吗？

在建立新习惯的过程中，当你感觉痛苦时不要轻易地去放弃。而是，问问你自己，当初为什么这么做，是什么促使你走到了这里。

我们都渴望拥有精致的自律人生，将良好的生活习惯和健康的生活方式当作自己的个人标签。

可是，自律这条路并不容易走，虽然前途一片美丽璀璨，但路途无疑是崎岖而坎坷的。

这时，我们可以使用一些方法，来获得支撑自律的动力，给这条路的两边增添上别致动人的风景。

生活中不乏有这样的人：

身体肥胖者，明明知道是自己“管不住嘴，迈不开腿”的结果，但他却从未想过自己拥有改变现状的力量；

总是熬夜加班的人，把责任归咎在老板的压榨上，却从未想过如何做出合理的时间规划，才能避免加班；

羡慕别人生活的人，总把别人的成功归于生于好命，有太多好运。但残酷的事实却是，他们整日刷着鸡汤文，羡慕别人又美又瘦又有钱，自己，却从来不会做出改变。

说到底，这是一种逃避现实，不成熟的表现。一个人真正成熟的标志之一，就是意识到你的生活对他人毫无意义。同样，别人的生活与你也无太大关系。一个真正自律之人，不会花大把的时间去抱怨、嫉妒、怨天尤人，而是与自己和解，直面现实，承担起自己应该担负的责任。

正面接纳自己的不完美。每个人身上都有不愿碰触的一面，但恰恰是这些不完美才让我们成了独一无二的自己。潜意识里给自己鼓励，适当地肯定自我，自爱者方能为人所爱。

学会独处。灵魂注定是独行的，当一个人被过于嘈杂的外部世界搅得不复安宁时，是很难好好生活的。读书，写字，画画，无论通过哪种方式去独处，都能更清楚地听到内心的声音，更了解自己。

懂得感恩。抱怨不会解决任何问题，只会让自己越来越生气。控制好自己的情绪，换一个角度去思考，以平和的心态去对待身边的人和事。

让当下成为最好的选择。生活里多的是选择，选择一件衣服，一份工作、一所大学，当你已经做出选择，有可能是没办法的选择时，就不要再有别的念头了，把所有的力量都放在这个选择上，时间，自然会带来惊喜。懂得与自己和解的人，才能专注力量去寻找突破现状的途径，进而坚持下去。不必与别人相比，于自己而言，每天进步一点点就足够了。

凡事预则立，不预则废。

做好时间规划有着神奇的效果，它能让你做每一件事时不再着急，焦躁，而是专注，从容，有耐心。当你把计划表里的目标一个个都完成时，内心的满足感和成就感足以抵消你执行时的痛楚。

路漫漫其修远兮，与你共勉。

怎样成为一个自律的人

自律的过程似乎对于每个人来说都并不容易，也不是自愿的，但是正是这种自律的原则让我们能够规范自己，不让自己肆意妄为，自律需要意志力的协助，所以提高自己的意志力，让自己能够更加自律。

给自己制定一个可行的时间计划表

将生活和工作都制定出可行的时间计划表，告诉自己每天要完成的任务，根据计划去执行，按照时间表去规范自己，尤其是锻炼自律的早期时候，时间表的作用更大，会让有拖延症又懒散症的我们有个参照标准。

以身体健康为前提

自律需要对自己进行约束，在约束过程中，自己的身体、行为、思想会被列入规范对象中，但是任何形式的自律都要以健康为出发点，以不损害身体为前提，当自己所要达到的自律要求与身体健康发生冲突时，必须顾及身体，例如运动的计划，你以往要求自己必须每周有三分之一休息时间去健身房，但是后期发现这样的时间安排身体吃不消，这种情况应优先以身体健康为主。

自律之所以难执行，是因为我们的内心期望与现实有冲突，我们的思想与我们的行为不同步，我们可能想做但是却不愿意行动，这样导致很多事情被拖延，自我约束让我们觉得思想被禁锢，但是人之所以优于很多的动物，就是因为人类有很多的思想行为是动物所达不到的。因此我们应该对待事情有一定的自律性，不应该肆意妄为。

怎样成为一个自律的人

大家一定要好好认识自律这个过程，它不是你从“完全不自律”突然跳到“完全自律”，而是一点一点，从1%到80%，比如早睡，你如果一直以来都是凌晨两点睡，那么突然有一天让自己十一点钟上床，其实也是适应不了的。你可以做的是让自己第一天一点半睡觉，第二天一点十分睡觉，慢慢地，循序渐进地把你的作息拉回去。比如你在书桌前集中不了注意力，过了20分钟就开始神游，那么也不能一来就逼着自己学两个小时，吃不消的。应该让自己从“集中半个小时注意力”开始，一点一点往上加，逐步接近自己的理想状态。很喜欢一句话，“自我控制是最强者的本能”。而我身边所有自律的人，无一例外地，都过上了充盈、有序、日渐美好的生活。

做一个自律的人到底有多难

一个自律的人，会不会被认为是一个无趣的人？

让我想想。

坚持每天晚上11点睡觉，早上7点起床。
坚持每天读书100页，每周运动3次，每顿饭热量摄入不超过500卡。
坚持每天看新闻联播（这绝对算自律，我觉得），每晚在朋友圈晒（这应该也算，我觉的），每个月给自己买一个新包（我拼了，这也算！）……
周期五年起，也就是说，你能做以上任意一件，并坚持五年以上，就算自律。
我不能，你能吗？
因为在我看来，能每天心甘情愿做一件事，并坚持五年以上的人，就是具备自律品质的人。（请不要较真）
喜欢看新闻联播的人一定很多，但能做到每天都看，风雨无阻，雷打不动，无论身在何处，都要看的人，一定不简单。
认识一姑娘，每天写育儿心得，到今天连续了953天，距离我的标准已经越来越接近。我承认。
还有一个隔着老远的朋友，她有陪孩子阅读长达十年的经历，但不间断阅读，是大概从两年前开始的。所谓不间断，是无论休假，外出，生病，聚会，哪怕是只能通过电话，也要完成。说起来容易做起来难，两年时间已经不短，而且，我相信一定她可以坚持到5年。
你发没发现我说的这两件事有两个共性，做的都是母亲，对象都是孩子。
我觉得，有自律品质的人，多少都具备一点牺牲精神。做母亲，大概刚好能激发体内的牺牲精神。当然，也得看谁，当妈的多了去了。
回答开头的那个问题，自律跟无趣其实八竿子打不着，能做到自律的人，至少都是对自己有要求的人，不愿随波逐流，不想随心所欲。用严格的约束，来达成某个目标，或者，兑现某个承诺。
自律，只是一种品质，谈不上优秀或者不优秀，优秀的人能做到，万恶的人也可能做到。这些年看电影，感觉真正的黑帮老大，一定都是挺自律的人。
我的早餐经过精密设计，让我的身体有能量面对这一天——每天早餐几乎都一模一样。

我觉得，人性的本质是趋于原始、懒惰和散漫的，从群居时代开始，就有了约束那些规矩、条例、法律，归根结底是为了避免人类滑向堕落，并在他产生恶的同时，给以惩罚。当然，这是他律。
要做到真正的自律，绝对不容易。它比坚持还要极端，坚持尚且可以偶有偷懒，只要大方向不放弃。而自律，是近乎严苛的执行，自己制定的律法，再难也得咬牙咽下去。
自律到五年以上，这个行为大概就会成为你的本能。

你当然不是必须要具备这种品质，你当然可以胸无大志，无所目标，人生本来就没有固定的模式，胸无大志的一生，同样可以圆满富足。
只是，人这一辈子，如果连一个明确的目标都没有，也是有那么一点点悲哀吧。
那些减肥失败，容易半途而废，还没干点啥就先要吆喝的满天下都知道的人，我见得多了。
才坚持了三天，咱就别四处炫耀了，还是坚持三年以上，再拿出来晒晒吧。

今天是一个特别的纪念日。有纪念日真好，可以好好吃一顿。减肥计划又要中断，你看，我就是一个不够自律的人啊。