篮球基础与实战技巧

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篮球基础教学视频有没有比较好的？

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推荐你看看美国的加农.贝克的篮球教学很全面的，教授的也不错

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我16岁，身高1.81m，体重100kg（太胖了- -！），弹跳40~50cm之间。。 我会卡位强板，一般比我高5~7cm的都抢不过我，会勾手，一般三秒区内的都能进，中投10中4~6，
三分10中3~6，会变相，会突破（不过不太好），会背打，队友一有空位我也能传过去，会转身，会点拉杆，也会点后仰（不过就我这弹跳- -），还会什么就想不起来了、、、、防守还可以，喜欢冒人，但是是在别人上篮时从后面冒。
我想练练运球，练练突破（某天我被别人虐了，他说突破不一定靠速度，而主要靠运球频率，所以我就想练练基本运球），哪位高人能告诉我。
基本运球都练什么，最好给个视频。
还有我现在初四，时间不多，要准备中考，练篮球是我想学完习后放松放松。
还有如果有谁想学抢篮板，去看《灌篮高手》赤木刚宪教樱木的那一集
想学上篮去看《灌篮高手》教上篮的那一集。
很管用，算是基础了。 展开

16岁181是蛮不错哦，我建议你，你身体比较偏胖，你只要坚持锻炼，俯卧撑，

多吃馒头和带淀粉的食物，我们单位有个猛男就是和你一样的，以前很胖，他就是练习这些基本的东西，

俯卧撑，仰卧起坐，打篮球最主要就是腰部和肩部的力量，腿上的肌肉虽然也很重要，但是练不了多少，大多数是靠天生的，你先练俯卧撑和仰卧起坐，俯卧撑不但能练习手臂力量，还能练习胸部肩部还有背部的力量，多吃淀粉类食物，土豆，馒头，大豆之类的东西，要是坚持下来三个月，你就做全指卧撑，这不但能练以上的东西，还能练腕力和指力，坚持一个多月，什么球你都能抓，腿上的肌肉呢，你可以蛙跳，高抬腿，这是最简单而又有效的，但是练完了一定要记得拉韧带，你韧带越软，弹跳越好，

上面是说练力量的， 现在说说技巧吧，

我有一帮很会打球的朋友，总结了一下，是为什么会这么牛B，第一，他们有强悍的身体，不管是哪一方面，都是相当的牛B，第二，他们运球突破都是逗着别人玩，为什么会这么强，有个朋友告诉我，他家以前住城边上，从学校到家里有一段国道，他每天六点起床就背着书包带着篮球走那么几公里的路去赶车，在路边就可以看到他一个人运球，每种变向，都在练，（这哥们是个不怕死的孩子）到了学校还有一个多小时上课，练半个小时的运球闭着眼睛练，各种变向的，过人的基本技巧，运掉一次球，马上趴下二十个俯卧撑，起来又继续，还没到一个月，就当上了校队的主力，167的个子，可以扣篮。 凭自己的感觉，想怎么练就怎么练， 我觉得虐你的这人不是说的全不对， 突破是靠球感和脚步过人，但是一旦遇到防守很强的人，你就完蛋了， 我建议你还是先练球感再练脚步，球感就可以慢慢来，我告诉你的那种就可以，速度呢有个绝招，你找几个人陪练，一个人拿口哨， 一帮人站在底线，哨子吹响了你们就拼命往前冲，步子要小， 但是速度要快，又吹响哨子就马上停下，如果你们有器材，可以加个30KG的杠铃，（说到杠铃卧又想到练身体的，杠铃升蹲超有用，）练了基本功以后就加球，运球跑，以你自己觉得球不会掉的方式运球练习几个月，你就是高手了，

投篮我很准，也都是投出来的，我告诉你怎么练吧，姿势和重要跳投就需要上肢力量，跳起来或者定点投篮姿势对了，力度对了球就进了

我怎么练篮球基础

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篮球基础与实战技巧

《篮球基础与实战技巧》是2008年成都时代出版社出版的图书，作者是邓全。 本书共分为技术篇、战术篇、知识篇三个部分，对篮球这项运动进行了详细的讲解。