咏春拳基本功十二式

曲谱自学网今天精心准备的是《咏春拳基本功十二式》，下面是详解！

咏春拳十二式

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十二式的训练是由通过单独练习、借助器械练习 (包括沙包、木人桩等)、以及跟搭档进行双人散手和黏手的对练来完成。每一式都可以单独地逐个练习和进行组合性练习，能在独特的环境中使用出来。
十二个动作能被简单地分为三种：前四式集中通过基本出捶，马和步的训练来建立身体的结构。接下来四式是训练手部基本的循环和变化，是中途截取和改变对方动作的重要工具。 最后四式包括感觉训练和结合技巧来帮助使拳术生动起来。
子午捶(meridian punch)
配合二字钳阳马(trapezoid shaped groin clamping horse)和沿子午线(meridian line)爆发性地冲捶(thrusting punch)的方式进行练习。并可延伸成带有冲击性的连环捶(linked chain punches)和三星捶(three star punches)。子午捶训练自身的子午线的对准，攻击对方的子午线，和共有子午线的控制。练习子午捶的方法有蜡烛功、沙袋等。
偏捶（side punch）
又叫偏身捶（side body punch），配合转马偏身的强大冲力出拳；偏身拳同时训练面对面、侧身或侧翼运用咏春拳；偏身捶也可以延伸为跪马捶(kneeling horse punch)。
独龙捶 （single dragon punch）
结合之前的两式练习的补充练习。它由前站立的位置向侧面出拳再由侧身站立的姿势向前出拳；它也可以结合连环拳和膀手活动，总的来说，独龙拳训练（咏春拳手）反应和来自侧面、背后的攻击，练习时应四个方向都练习。
箭捶（arrow punch）
利用独龙拳向前或向侧面进步攻击，要求身步协调；同时训练降低身体作防守 (快速站稳、改变子午线等等) 和进攻 (攻击、破坏重心、控制等等)。
三品掌（triangle palms）
练习摊手(dispersing arm)、撑掌(supporting palm)和耕手(cultivating arm)动作在内、外门和下路的拦截；同时也训练咏春拳手桥的三角型架构；这个动作通常要配合搭挡打出高、低拳训练。
内/外帘阴阳掌（inside/outside yin & yang palms）
也叫摊伏手（dispersing & controlling arms），由咏春拳两个最初级的截取动作组成一套短而密的动作；通过手桥上轻微的转变，达到拦截和打击的效果，也能延伸成踩打（run and hit）、半摊膀(half-dispersing-half-wing)，等等。
内搭（inside join）
有时称为内帘手(inside sickle arm)，由头两式组合演化，训练从子午线外门进入内门的技巧；这一式由内部控手和外部连环构成，变化包括内摊(inside dispersing)和内捺(inside grasp)。
外搭（outside join）
有时称为外帘手(outside sickle arm)， 内门接手的补充招式，结合内门连环控手的基础运用，可以延伸为外摊(outside dispersing)和外捺(outside grasp)。
扣搭手(detaining & joining arm)
利用张保式的远距离接手并加上压倒势的揆捶(hanging punch)和另人窒息的紧密结构。这个动作也可以延伸成扣捺手(detaining & grasping arm)。
扑翼掌（flapping wing palms）
结合转动的力量用平掌攻击和令对方失重；这一招也是变化多样，包括内门和外门，可以固地练习也可以配合移马(moving horse)练习。
压单桥(sticking single bridge)
一种围绕沉桥(sinking bridge)的技法进行水平控制训练，通过与搭挡对练此式，可以增加对强大攻击的化解能力。一些支路用对练双圈手(double circling arms)来代替此式。
白鹤擒狐（white crane seizes the fox）
利有追步、杀桥(killing bridge)和角马(angle stance)去控制对方，像一把剪刀一样把对方剪下来；当鹤抓住狐狸同时也训练三道桥的运用

求广州咏春拳十二式散手，最好图文分解。

我是自学者，无缘碰上有缘的师傅，没有钱去培训班，只有向网上的咏春高手求助了！别担心会练坏身体，我知道自学只要不是气功没事的。最多只是动作不标准，或者是不对而已。有这方面资...

我是自学者，无缘碰上有缘的师傅，没有钱去培训班，只有向网上的咏春高手求助了！别担心会练坏身体，我知道自学只要不是气功没事的。最多只是动作不标准，或者是不对而已。有这方面资料的朋友伸伸援手哦，先谢！ 展开

所谓的咏春拳十二式散手根本不被大多数咏春拳练习者承认，只是某些人自己混乱的做出来骗钱的。如果要练，就练古劳咏春拳二十二式散手，在网上搜可以搜到。
练咏春拳，最基本就是练扎马，比如你可以选择二字钳羊马，然后就是打木桩和木人，套路反而是后面有一定基础之后再练的。

咏春拳入门十二式完整版

谁能把咏春拳入门十二式完整点告诉在下我感激不尽...

谁能把咏春拳入门十二式完整点告诉在下我感激不尽

最完整版本广州咏春拳十二式是怎样的？

十二式及其训练十二式在内容上可能没有经典三套路详细，但这些具有同样原理的散式作为一种用咏春自卫的速成课来说，一样有其很高的价值。对于那些只需要简单技巧，不能抽出时间深入钻研咏春拳的人来说，十二式是他们起步的一个捷径。十二式有其紧密的结构，然而包含了很多很好的咏春基本元素，是咏春拳完美的早期训练。在十二式中每一式中都有助于咏春拳特点的发挥（建立放松、灵活、协调的身体和优化肌肉的运用等）：防卫（一出手便改变对方攻击角度、在移动中截取对方桥手、 限制对方长桥等），进攻（用身体不同的部位进行打、扣、抛等），拳术的概念（子午线、侧身等）。十二式的训练是由通过单独练习、借助器械练习 (包括沙包、藤圈、木人桩等)、以及跟搭档进行双人散手和黏手的对练来完成。每一式都可以单独地逐个练习和进行组合性练习，能在独特的环境中使用出来。十二个动作能被简单地分为三种：前四式集中通过基本出捶，马和步的训练来建立身体的结构。接下来四式是训练手部基本的循环和变化，是中途截取和改变对方动作的重要工具。 最后四式包括感觉训练和结合技巧来帮助使拳术生动起来。01 子午捶(meridian punch) 配合二字钳阳马(trapezoid shaped groin clamping horse)和沿子午线(meridian line)爆发性地冲捶(thrusting punch)的方式进行练习。并可延伸成带有冲击性的连环捶(linked chain punches)和三星捶(three star punches)。子午捶训练自身的子午线的对准，攻击对方的子午线，和共有子午线的控制。练习子午捶的方法有蜡烛功、沙袋等。02 偏捶（side punch） 又叫偏身捶（side body punch），配合转马偏身的强大冲力出拳；偏身拳同时训练面对面、侧身或侧翼运用咏春拳；偏身捶也可以延伸为跪马捶(kneeling horse punch)。03 独龙捶 （single dragon punch） 结合之前的两式练习的补充练习。它由前站立的位置向侧面出拳再由侧身站立的姿势向前出拳；它也可以结合连环拳和膀手活动，总的来说，独龙拳训练（咏春拳手）反应和来自侧面、背后的攻击，练习时应四个方向都练习。04 箭捶（arrow punch） 利用独龙拳向前或向侧面进步攻击，要求身步协调；同时训练降低身体作防守 (快速站稳、改变子午线等等) 和进攻 (攻击、破坏重心、控制等等)。05 三品掌（triangle palms） 练习摊手(dispersing arm)、撑掌(supporting palm)和耕手(cultivating arm)动作在内、外门和下路的拦截；同时也训练咏春拳手桥的三角型架构；这个动作通常要配合搭挡打出高、低拳训练。06 内/外帘阴阳掌（inside/outside yin & yang palms） 也叫摊伏手（dispersing & controlling arms），由咏春拳两个最初级的截取动作组成一套短而密的动作；通过手桥上轻微的转变，达到拦截和打击的效果，也能延伸成踩打（run and hit）、半摊膀(half-dispersing-half-wing)，等等。07 内搭（inside join） 有时称为内帘手(inside sickle arm)，由头两式组合演化，训练从子午线外门进入内门的技巧；这一式由内部控手和外部连环构成，变化包括内摊(inside dispersing)和内捺(inside grasp)。08 外搭（outside join） 有时称为外帘手(outside sickle arm)， 内门接手的补充招式，结合内门连环控手的基础运用，可以延伸为外摊(outside dispersing)和外捺(outside grasp)。09 扣搭手(detaining & joining arm) 利用张保式的远距离接手并加上压倒势的揆捶(hanging punch)和另人窒息的紧密结构。这个动作也可以延伸成扣捺手(detaining & grasping arm)。10 扑翼掌（flapping wing palms） 结合转动的力量用平掌攻击和令对方失重；这一招也是变化多样，包括内门和外门，可以固地练习也可以配合移马(moving horse)练习。11 压单桥(sticking single bridge) 一种围绕沉桥(sinking bridge)的技法进行水平控制训练，通过与搭挡对练此式，可以增加对强大攻击的化解能力。一些支路用对练双圈手(double circling arms)来代替此式。

咏春拳的十二式藤圈手

咏春拳的十二式藤圈手

咏春拳藤圈手为大多咏春门人所忽略的基本功法。它基本包含了咏春拳上三路的主要手法，身法和心法。通过藤圈有限的空间来规范练习者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三个关节和韧带的柔韧性和灵活性。加强双手配合使用的流畅协调性别。并可通过藤圈和桥手间的相互作用提高桥手的听劲能力。并可快速，准确，自然地表达咏春拳的守中用中，沉肩坠肘，含胸拔背的要求。从而使咏春拳手能潜意识应用子午线攻防技巧的习惯。为以后练习小念头，沉桥，标指，木人桩打下坚实的基础。可以说掌握了藤圈手，就基本领会了咏春拳的主要思想。就可在近身搏击中发挥强大的作用。望诸君珍之，惜之，习之。

总式
代表了整个藤圈手的主要思想，咏春拳术的手法的主要难度都包含在内，只要练号总式，基本解决咏春拳术的招式的定型问题。

松肩
主要练习肩关节的柔韧性和灵活性。

里练阴阳掌
练习归铮的原理，更易表达咏春拳的中线原理。

圈手
练习腕部的柔韧性和灵活性，咏春拳的招式变化大多表现在腕部。

枕手
练习向下切桥的发劲方法。

外廉
为咏春拳的主要手法之一，练习在中线直出直入的攻防技法之一。有里练阴阳掌为基础，就较易解决此式。

耕手
为咏春拳的代表手法之一，特点在于中线切面转换手桥，难度不大，但常用，建议多练。

扑翼掌
两手腕挂在藤圈，限制两手桥的变化空间。主要学会左右转腰化劲和发劲。

三品掌
为咏春拳非常有代表性的手法。主要表达拍打、耕打和摊打。练好此手法，就更易在运作中变换手法。

半摊膀
和耕手为姐妹手法，方向相反。

内廉
和外廉手为姐妹手法，外廉手是一手桥由中线向外遮拦发劲，一手配合冲拳发劲的攻防手法。

三星捶
以藤圈挂在手腕上，利用藤圈的限位和圆的原理连续冲拳，产生的离心力，自然地增加出拳的频率，同时增加手桥的力量。

咏春拳 学会十二散式可以实战么

咏春拳一定可以实战，关键看练的人，懂不懂实战。

咏春的十二式藤圈手，哪里有图片或者视频教学？

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