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初学者可以学习一下，张蕙兰的简易系列，有一定的基础以后可以学习国际版，游云健身论坛有全套的瑜伽教程分享

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我之前有学过玉炫珠的瑜伽，个人感觉很连贯，昨晚很舒畅。优酷土豆有很多可以下载。。如果找不到话留个邮箱我发给你。。

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我是一个纯初学者.想找教程.但是网上的教程大多都是有头没尾.要么就是缺少好多.那位帅哥美女有全一些的麻烦打包我邮箱.本人万分感谢chencxp4701@163.com谢谢各位....

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你百度搜索 追风时尚网 又一个置顶的帖子，2014年最新瑜伽视频持续更新，有下载地址，可以看看。。

我想要初级者开始的那种全一点的系统一点的瑜伽视...

在土豆上看到很多慧兰瑜伽的视频，示范得都好详细啊，跟着一步一步的练很轻松，现在烦恼的是不知道从哪个练起，高人给个建议吧！！...

在土豆上看到很多慧兰瑜伽的视频，示范得都好详细啊，跟着一步一步的练很轻松，现在烦恼的是不知道从哪个练起，高人给个建议吧！！

蕙兰瑜伽系列的视频确实不错。

你可以各个视频交替的练习，这样效果更好，可以更均衡的锻炼到身体，让身体更协调均衡的得到强健。

只要遵循安全指南就好了，听从身体的感受，尽力而为但不勉强过度，做到舒服的程度就好。每个姿势都有它的降低难度法，如果觉得强度大了，可以随时的减小强度或收功还原。

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