横拍乒乓球基本功视频

发布日期：2019-09-29 18:20:00编辑：音乐人

曲谱自学网今天精心准备的是《横拍乒乓球基本功视频》，下面是详解！

横拍乒乓球的基本功有哪些？

横拍乒乓球的基本功有哪些？

我的正手主要技术运用：冲，拉，攻，搓，摆短，挑打
我的反手主要技术运用：拨，弹，搓，摆短，挑打

乒乓球横板基本技术

乒乓球横板基本技术有哪些？...

乒乓球横板基本技术有哪些？

　　现代乒乓球的28项基本技术
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　　摆：台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意：摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋，也要调整拍型，向前下运动。这样摆过去的球，才会短而低。
　　拨：动作小、球速快、线路活，借来球的反弹力还击；当来球为上旋且力量较大时使用；
　　搓：常用的搓球技术（一）、慢搓1、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。2、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。（二）快搓1、特点与运用动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。2、要点：①身体重心前移，身体*近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。（三）搓转与不转球1、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。2、要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线（四）不同性能球拍的搓球1．特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。3、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。
　　带：速度快、弧线低、路线活，借力还击，是手臂借来球反弹力将球"拖带"击出；当来球为上旋且旋转很强时使用；
　　挡：动作最小，便于控制；当来球为上旋且力量很大时使用；
　　挡球 1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应*近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松
　　减力挡1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

　　点：正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然性强，如能配合较好的落点，常常能起到出其不意的效果，是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。动作方法是：站位*近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉手上旋，因此，增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为主，逐步过渡到与“点拉”相结合，以形成较熟练的动力定型，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。

　　放（高，短）正手放短球：1。特点与作用：指击球员利用近网短球的落点变化对付下旋球的正手攻球动作。具有站位近、回球快、落点短、隐蔽性强的特点。在比赛中，以长球为主结合放短球前后调动对方，配合大力扣杀破坏对方的击球节奏和步法，争取主动。它是对付削球打法的有效战术。2.动作要点：站位近台，用近似攻球的动作小幅度引拍至体侧，以便迅速向前迎球。当来球下旋较强时，拍形稍后仰，在上升期前臂和手腕稍向前用力击球的中下部。来球下旋较弱时，拍形接近垂直并稍向下用力击球的中部。发力方法均以接力为主，击球后手臂迅速制动并立即还原。
　　正手放高球：1.特点与作用：此为乒乓球主攻技术。指击球员利用回球弧线变化进行防御力争主动的正手攻球动作。具有站位远台、回球弧线曲度大。打出距离长的特点。在比赛中，运用球飞行高度和落点长力争取时间，造成对方回接困难或消耗其体力，伺机有守转入进攻。2. 动作要点：站位离台1米以后，引拍至身右侧后方。击球时，上臂由后下方向前上方挥动，前臂和手腕用力向上提拉转动，在来球的下降期摩擦球的中部或中山部。击球后，随势挥拍迅速还原。
　　攻；常用的攻球技术：

　　（一）正手近台攻球1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。2、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦
　　（二）正手中远台攻球1、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会；削球选手的削中反攻。2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。
　　（三）正手扣杀 .1、特点与运用动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。2、要点：击球点离身体稍远；球拍应与球同高②在高点期击球，不宜打“落地开花球”。③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
　　(1)站位视来球长短而定,来球较短,站位*近球台,来球较长,应稍向后移位.(2)整个手臂应随腰的转动向后引拍,适当加大引拍距离,以提高触球瞬间的挥拍速度.(3)击球动作主要是借腰,髋的转动及腿的蹬力,带动手臂向前发力.手腕除控制落点的作用外,还应辅助手臂一起向前下方发力.(4)击球时间,一般在来球的高点期;若位置合适,亦可在上升期击球.(5)打一般球,拍面稍前倾,击球的中上部;打强烈下旋球,拍形于台面垂直,击球中部,击球时间在高点期.(6)用力方法以撞击为主,略带摩擦.若来球高切近网,亦可直接将球扣之.(7)球击出后,应注意还原或调整重心,准备连续扣杀.
　　（四）正手拉球1、特点与运用站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位；对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。2、要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
　　（五）正手台内突击1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。2、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向
　　（六）正手杀高球1、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点（增大挥拍动作的半径）。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。杀高球可细分为两种慢杀来球弹至最高点或在高点稍下降期击球,具有稳健和利于发挥全身之力的优点.所以,一般人在杀高球时多用此法.快杀在来球的上升期击球,俗称"落地开花".因击球节奏突然改变,常使对手措手不及.但这种杀法必须掌握好击球时间,稍有不慎,则易失误..
　　（七）正手快攻：(1)引拍动作：两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后；身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆，引拍适度。体臂夹角，约35~40度；前臂自然弯曲，越120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状(2) 击球动作：球渐进身前，右脚稍用力登地，膝髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦；在来球的上升或高点期除球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅以发力,并决定发力放向，横握拍者*食指调节弧线。(3) 结束动作：球出手，整个手臂立即放松；因惯性作用，球拍至头左侧才溅止；身体重心已移至左脚，身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体重心和步伐。
　　（八）正手快点（1)上身,右足和前臂在同一时间里到达球台右前方,上身*近球台,前臂伸进台内,举拍稍高,将击球时,手腕配合小臂先向后有一小绕环动作,再向前上方挥动,将球击出.一般击球的最高点.应注意根据来球的旋转,高低,调节好拍形和动作,以制造合理的弧线.手腕动作尤为重要.(2)来球下旋强烈,拍面可适当后仰,触球中下部,手腕配合前臂向前上方挥动;来球略带下旋,拍面基本与台面垂直,触球中部,手腕在向前发力的同时稍向上摩擦;来球上旋,拍的位置应稍高于来球,或于来球在同一水平线上,拍面可适当前倾,触球中上部,手腕以向前发力为主.(3)来球越偏球台右方,右脚跨出的步子亦越大;来球位于球台中右方,左足可向左前方跨出一步,右脚跟着移半步.
　　（九）正手快拉快拉与快攻动作的不同之处是:引拍时,身体重心稍下降,球拍略低与球,触球瞬间撞击结合摩擦,触球中部(来球下旋强烈时,触球中下部),击球时间为下降前期,触球瞬间手腕有一向上摩擦球的动作.
　　（十）正手突击(1)视来球的高低和下旋的强弱,决定拍形和发力方向.来球下旋强烈,拍形可稍后仰,触球中下部,在向前打球的同时,多向上用力摩擦球;来球稍下旋,拍形可与台面垂直(或稍稍后仰)触球中部或中部偏下,向前上方用力,来球不转,拍形可稍前倾,触球中部略偏上,用力方向以向前为主.(2)击球时间为高点期或上升后期.(3)在腿,腰和大臂协调发力的基础上,以前臂发力为主,触球瞬间一定要有爆发力.手腕除辅助发力外,还要有一摩擦球的动作,帮助制造弧线和控制落点.(4)发力一般掌握在50~70%左右.来球低切下旋强烈,用50%的力量就行了;来球高或下旋不强,可适当加大力量.
　　（十一）正手攻打弧圈球(1)高手引拍,拍形稍前倾,相对固定.(2发力以大臂和腰,髋的转动为主,触球瞬间前臂有一收缩动作.击球点一定要在身前.(3)发力方向为向前,向下.(4)击球时间为上升后期,不快带略晚
　　（十二）反手近台攻球1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。2、要点：①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。
　　（十三）反手快拔1、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。2、要点：①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。
　　（十四）反手快点1、特点与运用反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。2、要点：①左方近网来球，以左脚向左前方上步；中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时，球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动；快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。②重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。
　　（十五）反手快拉1、特点与运用：反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。2、要点：①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。
　　（十六）反手扣杀1、特点与运用反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强，是还击机会球的一种方法，是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。2、要点：①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。
　　（十七）侧身攻球1、特点与运用侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。2、侧身攻球应注意的问题：①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间（收腹）③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。

　　拱: 有些象正胶推下旋，但拱球时，球拍拍面略微后仰，在上升期或高点期，触球中下部，手腕调节拍型后要僵，手臂向前下方发力。回球发飘且下沉，使用虽有难度，但得分率较高。以上是我个人的理解，查了资料后增加：拱球的特点和作用：用长胶拱出的球往往具有一定上旋，并会发飘，对方不熟悉它的特点，常会回出高球。用防弧胶皮拱出的球，速度不很快，但球到对方台面后会有些下沉，对方不小心，容易接球下网。在接发球时或在对搓中突然运用拱球，往往能使对手措手不及，直接得分；或回球过高，为自己进攻创造机会。查阅资料后，我发现我原先的具体使用中需要补充：1。击球前，站位近台，手臂略提起，向后上方引拍。2。球拍触球的中下部，是长胶拱球的一个显著特点3。长而不转的球，不宜运用拱球。
　　长胶的拱长胶本身具有特殊性能，其技术特点和各种技术手段运用的比例也有其特殊性。拱在长胶打法选手中的普遍运用就是其中很具代表性的一项技术。在乒乓球技术术语中，“拱”这个名称是专门用在长胶打法中的，其它打法中没有这一术语。尽管从动作的外形上很有点像正胶和反胶的推挡，但是运用的时机和使球产生的效果却与推挡有很大差别。推挡技术一般是用来对付上旋球，一般情况下，如果没有特别的变化，推过去的球与来球的旋转性质基本上是一样的，也就是过来的球是上旋，回击过去的球主体上仍然是上旋。而长胶的拱运用最多的是对付下旋球，主要是用在前三板中来对付搓球和带有下旋的发球及相持中削过来的球。由于整个技术是以自己发力为主，可以粗略地把它算作长胶的进攻型技术。在回球性能方面，由于下旋来球一般速度比较慢，对球板的冲力比较小，这时长胶的性能主要体现在自己发力后的特性。又由于受到拱的技术动作本身的影响，其发力一般属中等力量。在这种情况下，球作用拍上时，首先是底板胶皮的较小弹力，继而是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、节奏、旋转与其它球拍相异。与正胶和反胶相比，球在拍上停留的时间略长，显得出手比较慢，球出手后，前一段感觉速度很快，也很有突然性的感觉，当过网后，球会突然慢下来，而在落台后的第二弧线上，几乎就没有什么冲力，有时感到是直接往上跳，给人造成一种很特殊的节奏感，在用拱回击下旋球时，过去的球一般都不带有什么旋转，使人产生一种反旋转的感觉，并且弧线比较平直，球在空中运行中，没有旋转的球受到空气阻力的影响，产生飘劲现象，有点像排球中的上手飘球。如果不熟悉，常常对不准球，找不到合适的击球点，造成失误。拱的动作要领是，两脚基本平行站位，当球过网时，向身前引拍，球拍呈半横状，板面与地面大约保持90度夹角，当球从本方球台跳动的一瞬间，向前迎球，最好是在球的最高点附近，击球的后中部，向前右侧上方发力（以右手为例），球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦。使球略带右侧上旋。这样可以造成一定的弧线，增加准确性。整个动作要领的关键点一是要掌握好伸手时机，常犯的错误是出拍太早，发不上力；二是以前臂发力主为，手腕相对固定在平时的练习中，随着水平的逐渐提高，向侧摩擦的成分要逐渐减少，增加向前用力的比重，提高球的威胁性。另外，要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接练习，如拱后攻，拱后磕，拱后挡等，因为一般情况下，对方回击拱球过来的球与上一板来球的性能区别是会非常大的。

如何练习乒乓球横拍反手拨技术要领

反手拨技术要领：

1、我们在练习反手拨的时候，一般是在反手位，击球前身体调整到准备的状态，看到来球进入到飞行轨迹，重心略微往左边转移，腰背向左侧转动，前臂往身体内收，手肘略微抬起离开身体。

2、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。击球时重心移到右脚，以时为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。

3、横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动,拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力,快拨来球。

4、击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间,跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些。

扩展资料:

反手拨注意问题

1、初练反手拨不要扣腕。碰到反手位来球角度较大时, 一定要养成用脚追球的习惯，保持身体正对来球,不要去伸手够球,过度横向拉拍等。反手拨讲求动作小,速度快,反应快，击球不乱。

2、拉拍过大、扣腕、挥拍不足 ; 或是挥拍过大、向上挥拍多等等。一般来说反手拨球，身体是正对着来球,不是侧身。假如拍拉到身体左侧,拉拍就过大啦。很多人练不好反手拨,都是由于手腕不当用力,击球前扣着手腕,轻易造成击球不正,打出右旋球,记住拉或攻才需要扣腕。

参考资料来源：百度百科-反手攻球

乒乓球横拍初学者的几个问题。

我打乒乓球动作都是自己摸索的，所以很不规范，这几天看了几个视频，发现很多时候手腕都要固定，那么手腕什么时候要固定，什么时候要放松，又到底为什么要固定呢？我发球加下旋时，手...

我打乒乓球动作都是自己摸索的，所以很不规范，这几天看了几个视频，发现很多时候手腕都要固定，那么手腕什么时候要固定，什么时候要放松，又到底为什么要固定呢？我发球加下旋时，手腕幅度很大，但效果还不错，我需要改吗？初学者又该如何循序渐进地提高自己的水准呢？多谢大家了。展开

请个教练，或者去高手多的球馆，观摩，或者上BOKETT网站下载比赛视频自己看，可以无师自通，但是你要有足够的热情，喜欢乒乓球，你才有研究摸索改善的动力，去球馆就和打的好的练球。

扩展

可以帮我解答一下关于手腕的迷惑吗，谢谢。

补充

打球手腕要固定，不是说要僵硬，而是放松，你正手拉球不要用手腕摩擦，那是很低级的外行干的，反手拉球当然会后引手腕，你多看看张继科，马龙，王励勤，他们的比赛录像，看完自己想想原理，youku上有，你发下旋，手腕一定要外展，摩擦时手腕再切回来，这样发的旋转强，有人喜欢动手腕发，有人喜欢固定，和习惯战术都有关系，丁宁手腕的幅度就大。每个人都有自己的个性和风格，不要特意模仿他人。能打好就行

乒乓球横拍如何推接好发球视频

接发球是这项运动中很重要的一个环节，如果有一个好的接发球可以转被动为主动。接发球的目的不在于先上手，而是控制球，尽量不要让别人上手。常用接发球以搓球过度为主，可以劈长也可摆短。有机会也可适当的抢攻（在保证命中率的情况下）接发球的关键在于判断球的旋转，落点，角度后做出反应。楼主需要多加练习。

乒乓球的横拍基本功练习应注意什么要点？

　　直拍横打技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。而且横打的三个要素就是腿、腰、手；初学直拍横打要关注三者的协调一致，才能发好球。
　　1、准备动作。拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘1、5米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
　　2、拉球。拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。
　　3、击球。击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。击球后要注意大臂、小臂立刻放松还原。

左手横拍乒乓球运动员训练方法视频教程

左手横拍的视频可以在网上找
我知道的有两个, 都是双鱼背景的. \\ 你可以在百度视频中搜索关键字
1, 王涛王励勤
王励勤、王涛横拍快攻结合弧圈打法战术分析优酷 01:12:51
2. 王楠乔红
（乒乓球）[教学片]王楠乔红(上)

都是比较老的教学片. 不是非常清楚, 但看技术动作也就凑合了.
但愿能帮到您.

怎样打好乒乓球乒乓球教学视频横拍拉跟我学乒乓球

要打好乒乓球，要做到：
一、掌握好的基本功，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。
二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；
三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。
四，有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。
五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。
六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。
七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。

乒乓球横拍,初学者应该从哪里开始学起，先练习什...

我起初用的直拍，但是感觉总是控制不好。本人身高155，手小，比同等身高的女生手都小，短一两厘米的样子，感觉直拍反手很难控制。所以决定改换横拍。一时不知道从什么地方开始学起了直...

我起初用的直拍，但是感觉总是控制不好。本人身高155，手小，比同等身高的女生手都小，短一两厘米的样子，感觉直拍反手很难控制。所以决定改换横拍。一时不知道从什么地方开始学起了
直拍的水平也很菜，刚开始练习正手攻球，最近试了两次横拍，不行啊，完全不知道从何下手，有点乱套。
直拍当时先练的推挡，横拍呢？正手拉球攻球，反手拨球、攻球？是这样子嘛？一般运动员是如何进行乒乓球横拍的训练呢？
求高手解答展开

横拍的握拍法比较适合你，握拍舒服
最基本的，正手攻球，反手快拨，这两个一定要练好
但是由于直拍入门容易，提高难，
横拍入门难，最开始的适应阶段是最不容易的。业余的直拍高手很多，横拍高手要是没有专业背景的话，提高是很难的。
横拍的

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扩展

嗯，周围人用横拍的好少呢。再问一下，没有球台的时候，怎么进行训练呢，可以练什么？颠球训练球感？
正手攻反手拨之后呢？我一步一步找视频看看

补充

一个体校的朋友告诉我，在没有球台的情况下，可以“徒手挥拍”，练习正手攻球的动作，体会蹬地转腰 和收小臂的配合。 颠球是能训练球感，最好使用纯木的球板，手感好

扩展

直拍的时候没有觉得入手有这么难，横拍的正手攻练得这么困难，练了几天，接球的准确率都好差，而且，手乱套了，球来了，各种姿势

补充

因为横拍和直拍打球时候，手上的发力点不一样，横拍的发力点在手腕，直拍的发力点在指尖，直改横是需要很大的毅力和适应性的，如果下决心要改的话，需要花大工夫，不要邯郸学步

乒乓球横板正手拉球，怎样才能练好

1、用重心控制球
即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆
要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

3、“照着来球收小臂”
手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

5、为"身前击球"而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

6、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

7、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。