大舞健身气功教学视频

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健身气功·大舞的口令

健身气功健身气功·大舞动作口令 　预备势 　两脚并拢。
周身中正。
舒胸垂臂。
自然呼吸。
面带微笑。
目视前下。　一动：屈肘托掌　二动：旋掌上举　三动：屈膝按掌　 　第一式 昂首势　一动：开步平举　二动：屈膝昂首　三动：直膝平举　四动：并步举抱　五动：屈膝按掌　摆布各做1遍。　 　 　第二式 开跨势　 一动：左弓步举掌　 二动：右丁步落掌　 三动：右开跨撑掌　摆布各做1遍。　 四动：右虚步举掌　 五动：右丁步落掌　 六动：右开跨撑掌　摆布各做1遍。　 七动：左开步平举　八动：举臂环抱　九动：屈膝按掌　 　第三式 抻腰势　 一动：左转身合掌　 二动：提左膝蹬脚　 三动：左弓步伸掌　四动：提跟伸掌　五动：后坐翘臀　二动至五动连做2遍为左式1遍。
摆布各做1遍。　六动：屈膝按掌　 　第四式 震体势　一动：直膝展臂　二动：马步捧掌　三动：握固直膝　 四动：提左膝举拳　五动：落腿侧击　六动：开步摆臂　七动：握固落拳　八动：转身伸掌　一左一右为1遍。
做2遍。　九动：从七动接直膝举抱　十动：屈膝按掌　 　第五式 揉脊势　 一动：右丁步左摆掌　二动：右侧身摆掌　三动：还原一动　 四动：左丁步右摆掌　 五动：右侧身摆掌　六动：还原四动　一左一右为1遍。
做2遍。　 七动：左开步举抱　八动：屈膝按掌　 　第六式 摆臀势　一动：卷椎插掌　二动：直膝合掌　三动：屈膝合掌　 四动：左摆臀左撑掌　五动：屈膝合掌　 六动：右摆臀右撑掌　七动：屈膝合掌　 四动至七动重复1遍。　八动：斜臂转臀（左 顺 2圈）　九动：斜臂转臀（右 逆 2圈）　 十动：旋腕后插　十一动：直膝摩掌　十二动：侧举环抱　十三动：屈膝按掌　 　第七式 摩肋势　一动：直膝展臂　 二动：右转身左举掌　 三动：俯身左按掌　四动：退步摩肋　（连退4步摩肋）　 五动：俯身左按掌　重复二动至五动。
唯方向相反。　六动：转正侧举　七动：举臂环抱　八动：屈膝按掌　 　 　第八式 飞身势　 一动：提左膝展臂　二动：前进摆掌　 三动：提右膝展臂　四动：前进摆掌　 一动至四动重复1遍。　五动：并步侧按　 六动：直膝左摆掌　七动：转身旋臂　八动：直膝侧展　九动：屈膝侧按　重复一至七动。
唯前进变退步。　十动：最后一遍七动接直膝侧举。　 　收 势　一动：直膝环抱　二动：直膝按掌　一、 二动连做3遍。　三动：落臂立正

健身气功·大舞的内容简介

《健身气功·大舞》，本书对健身气功·大舞的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。

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健身气功大舞创意与宗旨

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由国家体委（国家体育总局）主编的健身气功有：健身气功八段锦、健身气功六字诀、健身气功易筋经、健身气功五禽戏、健身气功导引养生功十二法，以及健身气功大舞、健身气功十二段锦等。

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健身气功大舞教学视频易经经南无阿弥陀佛

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健身气功大舞与健身气功导引养生功十二法哪个好一些

练习气功主要的目的是放松，放松的目的是为了入静，入静是为了入定，也是去感悟身体和大自然的统一的过程，所以我觉得练什么功不是很重要，一个是你的时间有没有足够多，它一定是一个量变到质变的过程，希望你能够练到你自己想要的结果。

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朋友：
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太极文化博大精深，修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维。太极文化所推崇和传播的太极拳，讲究练拳时“找舒适”，找到舒适“舒适练。”普及太极拳，对缓解压力，放松身心、促进气血循环，帮助实现延年益寿很有好处。在不知不自觉中进入练太极的美好意境，能自然而然地获得健康，精神更会在不知不觉中得到滋养。
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健身气功大舞,八段锦,六字诀可以一起连起来打吗?

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健身气功大舞马王堆带口令 mp3
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大舞（舞蹈）

大舞为周朝大型庄严的祭祀表演节目，由加冠之后的成年贵族子弟担纲。主要舞蹈有： 云门大卷、大咸、大韶、大夏、大濩、大武。