分手简谱-歌谱-歌词
发布日期：2021-01-16 16:57:39编辑：音乐人
分手 (Break Up) - 李碧华 (Lilian Lee)
词：刘虞瑞
曲：陈耀川
听见有人说起关于你的消息
忍不住多问一句
他们说事情过了这么久
到现在居然我还挂念你
我又何尝愿意面对这种问题
若不是身不由己
离开后的你应该也明了
这代价我们谁都付不起
如果说分手如此容易
总有人来人去
我又为何哭泣伤心
而姻缘本是注定
聚散各有道理
迟早总是该死心
如果说分手如此容易
看着人来人去
我又为何触景伤情
若是我动了真情
忘不了你
是否你仍旧愿意回心转意
我又何尝愿意面对这种问题
若不是身不由己
离开后的你应该也明了
这代价我们谁都付不起
如果说分手如此容易
总有人来人去
我又为何哭泣伤心
而姻缘本是注定
聚散各有道理
迟早总是该死心
如果说分手如此容易
看着人来人去
我又为何触景伤情
若是我动了真情
忘不了你
是否你仍旧愿意回心转意
如果说分手如此容易
总有人来人去
我又为何哭泣伤心
而姻缘本是注定
聚散各有道理
迟早总是该死心
如果说分手如此容易
看着人来人去
我又为何触景伤情
若是我动了真情
忘不了你
是否你仍旧愿意回心转意
若是我动了真情
忘不了你
是否你仍旧愿意回心转意
不管是什么人，分手后都会有不良的心情，比如说低落，抑郁，自责，愧疚等等。但是既然已经分手了，想太多也没有意义，最主要的是好好的调整自己的心情，让自己振作起来，积极起来。那么，分手后怎么调整心理呢？整理了几个方法，分手的朋友不防一试！
1、学会定时哀伤
在剧痛期，让你不伤心，鼓励你积极奋斗是一件困难的事情。情绪不能围堵，只能疏导。因而我建议你每天选择一段或者数小段时间，自行从事“哀恸治疗”。在这段自定的时间里，让自己尽情的哭，痛快的写（表达），专想痛苦的往事，甚至故意夸大事实，使自己伤心。在这段时间之外，你则要努力专注于建设性的工作。
2、与人保持接触
千万不要因为痛苦，就把自己封闭起来，缩进阴暗的角落，不跟任何人来往。在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，你更需要与支持自己的人接触。
3、保持规律生活
剧痛期是一段情绪紊乱，生活遭逢巨变的风暴期，你如果能努力保持生活规律，建立秩序，就能有效的减轻分手的痛苦。
4、学会理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多数分手的朋友在分手之后都会陷入一种思维的误区，比如认为自己彻底的失败了，自己永远不能幸福了，而且久久的不能自拔。其实这是我们的思维在作怪，谁说分手就是失败呢？。科学验证并没有说一个人单身就不幸福，结婚的人就会幸福。面对这些思维的误区我们要学会反驳，用理性的方式来代替这种自动思维。
5、适度的表达情绪
在剧痛期适度的表达情绪，能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪，表面上装成毫不在乎的结果，不但可能延缓适应，也可能形成新的心理问题。所以不要压抑自己的情绪，适当的时候让自己冒点险流露出真请，让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。